Le jeûne intermittent , peut être aussi efficace, que le comptage
des calories.
L'étude a été publiée dans la revue
Annals of Internal Medicine.
Elle a suivi l'évolution de la perte de poids de 77 personnes obèses réparties en trois groupes différents : les compteurs de calories, les adeptes du jeûne intermittent et un groupe témoin n'ayant pas modifié son mode de vie.
Ce que nous montrons, c'est que les gens n'ont pas besoin de suivre ces régimes compliqués où l'on compte les calories et où l'on passe son temps à enregistrer ses données dans MyFitnessPal sur son téléphone, compte simplement leur temps, Krista Varady, Université de l'Illinois,
Chicago, via NBC News.
Selon des chercheurs
non impliqués dans l'étude, .
... c'est "le test le plus long et le plus efficace que
nous ayons sur le comptage des calories
par rapport au jeûne intermittent".
[La restriction alimentaire peut offrir] une règle plus simple que les gens peuvent suivre, et elle produit le même effet de perte de poids que le comptage des calories, c'est en fait une grande victoire, Courtney Peterson, Université de l'Alabama
à Birmingham, via NBC News.
D'autres chercheurs se sont montrés
plus sceptiques quant aux résultats, .
... en soulignant que le jeûne intermittent entraîne une perte de poids lorsque d'autres conditions
sont appliquées au mode de vie.
D'après les résultats de l'étude, on ne dirait pas à un patient : "Essayez de vous restreindre dans le temps sans soutien comportemental", Dr. Adam Gilden, École de médecine de
l'Université du Colorado, via NBC News.
Le soutien de la diététicienne a probablement influencé les choix alimentaires des personnes dans leur fenêtre alimentaire de 8 heures, Éditorial de l'étude, via NBC News.
Il n'y a rien de magique dans le fait de dire : "Je ne vais manger que pendant ces huit heures par jour", Dr. Adam Gilden, École de médecine de
l'Université du Colorado, via NBC News.
La personne qui applique cette stratégie doit toujours faire attention aux types d'aliments qu'elle consomme, ainsi qu'aux portions et aux quantités, Dr. Adam Gilden, École de médecine de
l'Université du Colorado, via NBC News