J'ai doublé mes résultats avec ce programme
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C'est un programme qui fait travailler les épaules, le dos, les biceps et même les fessiers ✨️
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Notez bien ça :
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× : 4 séries - 12 répétitions
Alterner bras Droit et Gauche à chaque série
1 minute 30 de récupération ⏸️
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× : 4 séries - 10 répétitions
Bien incliner le buste pour engager le dos ✨️
1 min 30 de récupération ⏸️
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× : 4 séries - 12 répétitions
Chargez lourd vos poids, sinon vous allez pas sentir chauffer les épaules Faites un mouvement ample
1 min 30 de récupération ⏸️
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La résistance des élastiques que j'ai utilisé :
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× 80 ibs = environ 36 kg
× 80 ibs = environ 36 kg
× 100 ibs = environ 45 kg
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40 min de séance de pur bonheur ✨️
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PS: Je ne suis pas coach, je suis une passionnée
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N'hésitez pas si vous avez des questions, je suis là pour y répondre
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La team je bosse sur un gros projet en ce moment ...
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Si je vous dis " E " et "Livre", vous pensez à quoi ?
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C'est une surprise Ça arrive très bientôt, restez branchés
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