La mejor postura para evitar los dolores de espalda, lumbares y cervicales sería aquella que no mantenemos durante mucho tiempo. Pasar horas sentado o en la misma posición produce más tensión, por lo que tan solo con estirarse o moverse por algunos minutos puede ser la clave para prevenir a que una molestia se convierta en un problema más grave. En este vídeo, la fisioterapeuta Edith Perdiguero muestra a cinco estiramientos rápidos y sencillos, que se pueden hacer en cualquier sitio y que ayudarán a aliviar el dolor en la espalda. Y para despedirse completamente de las molestias, Perdiguero recomienda: “Lo más importante es que te muevas”.