A meditação nos traz diversos benefícios, como a redução do estresse, aumento do foco e da concentração, melhora da memória e aumento da criatividade, além de te ajudar, claro, a viver com mais leveza. Mas adiantamos que implementar a prática no dia a dia - corrido e compromissado - pode não ser uma tarefa fácil. O vídeo de hoje lhe ajudará a começar a meditar a partir de 5 passos primordiais.