Subir e descer degraus ajuda a melhorar a capacidade respiratória e a perder calorias. Veja esta aula de step para iniciantes com exercícios e dicas de step para você que quer começar a praticar e perder peso.
Assista ao vídeo e aprenda a fazer em casa passos básicos do step para iniciantes. Confira a série de fitness com a repórter Adriane Zimerer para a TV Minha Vida.