कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, राइबोफ्लैविन, नियासिन, विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन बी12 की खूबियों से भरपूर दूध हमारे शरीर को पोषण देकर उसे मजबूत बनाने के साथ ही विकास में भी मदद करता है, बीमारियों से लड़ता है और हमें हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। घरों में बचपन से ही बच्चों को दूध का महत्व समझाया जाता है कि दूध पीना कितना फायदेमंद है और जरूरी भी। दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है इसलिए दूध के साथ अपने दिन के शुरुआत करना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। लेकिन बहुत से लोग और एक्सपर्ट्स भी रात में सोने से पहले दूध पीने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि दिनभर की थकान के बाद रात में गर्म दूध पीने से सारी थकान दूर हो जाती है और दूध पीकर सोने से नींद अच्छी आती है। आयुर्वेद में भी रात में सोने से पहले अच्छी नींद और बेहतर पाचन के लिए गर्म दूध पीने का सुझाव दिया जाता है। अगर आप रात में दूध पीते हैं तब भी और अगर नहीं पीते हैं तो क्या आपको पीना शुरू कर देना चाहिए या नहीं

Milk, rich in calcium, protein, potassium, phosphorus, riboflavin, niacin, vitamin A, vitamin D and vitamin B12, nourishes our body and strengthens it as well as helps in growth, fights diseases and keeps us healthy. helps to maintain. The importance of milk is explained to the children from childhood in homes that how beneficial and necessary it is to drink milk. Milk is considered a complete diet, so starting your day with milk can be extremely beneficial for you. But many people and experts also recommend drinking milk before sleeping at night. They believe that after a day's fatigue, drinking warm milk at night removes all the fatigue and sleeping after drinking milk brings good sleep. In Ayurveda also it is suggested to drink warm milk before sleeping at night for good sleep and better digestion. Even if you drink milk at night and if you don't, should you start drinking or not?

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