Journée stressante ?, Redescendez rapidement avec ces quelques conseils.
Nous vivons dans une époque stressante et l'anxiété collective est en hausse.
Si votre esprit a du mal à se débarrasser de ce stress et que vous recherchez la paix, essayez ces quelques astuces :.
Vivez le
moment présent.
Les experts affirment que nous pourrions être capable de prédire le futur mais vivre de cette façon serait très désagréable.
Essayez plutôt de vivre
chaque moment au maximum.
Soyez seulement avec vous même et dans le moment que vous êtes
en train de vivre, Laura Day, auteure, New York Times, via SheKnows.
Acceptez-vous.
Les experts indiquent que la source de votre anxiété peut provenir du fait que vous ne vous acceptez pas assez.
N'essayez pas de changer. Avec ce genre d'affirmation radicale, vous pourriez être surpris de ce qui va vous arriver, Devon Hase, professeur de méditation, auteur de Ten Percent Happier, via SheKnows.
Respirez.
Pour essayer de vous calmer, vous pouvez utiliser des exercices de respiration.
Exercez-vous d'abord avec deux minutes de Pranayama lent ou de techniques de respiration issues du yoga, Heather Peterson, CorePower Yoga, via SheKnows.
En 2 minutes seulement, vous pourrez faire redescendre votre niveau de tension nerveuse et vous prendrez de meilleures décisions, Heather Peterson, CorePower Yoga, via SheKnows