During winters, hot pakoras and cup of tea are liked by everyone. Not only this, eating many other hot things and staying inside the quilt are responsible for our weight gain. This problem comes with most of the people but if you want your weight to be under control and you stay fit then it is very important for you to take care of some things. Dr Shalini Garvin Bliss, Senior Consultant and Dietician at Columbia Asia Hospital, tells that during these days of diet, you will not even know that you have lost weight because people often distance themselves from physical activity or exercise in extreme cold. Due to which your metabolism also gets affected. That is why it is very important for you to know which are the foods that you should eat or from which you should keep away.

सर्दियों के दौरान गरमा गरम पकोड़े और चाय का प्याला हर किसी को भाता है। यही नहीं साथ में और भी बहुत सी गरमा-गरम चीजें खाना और रजाई में घुसे रहना कहीं ना कहीं हमारे वजन बढ़ने के लिए जिम्मेदार हैं। यह समस्या अधिकांश लोगों के साथ आती है लेकिन यदि आप चाहते हैं कि आपका वजन कंट्रोल रहे और आप फिट रहें तो आपको कुछ बातों का ध्यान करना बेहद जरूरी है। कोलंबिया एशिया हॉस्पिटल में सीनियर कंसल्टेंट एंड डाइटिशियन डॉक्टर शालिनी गार्विन ब्लिस बताती हैं कि इन दिनों के खानपान के दौरान आपको पता भी नहीं चलेगा कि आपका वजन कम पड़ गया क्योंकि अक्सर ज्यादा ठंड में ही लोग फिजिकल एक्टिविटी या एक्सरसाइज से दूरी बना लेते हैं। जिसकी वजह से आपके मेटाबॉलिज्म पर भी असर पड़ता है। इसीलिए आपका यह जानना बेहद जरूरी है कि वह कौन से खाद्य हैं जो आपको खाने चाहिए या जिन से आपको दूरी बना कर रखनी चाहिए।

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