दूध यूं तो पौष्टिक तत्वों की खान है. बच्चा पैदा होने के बाद सबसे पहले मां का दूध पीता है और बड़े होने के बाद गाय, भैंस, बकरी का दूध पिलाया जाता है. डॉक्टर, डायटिशियन, हेल्थ एक्सपर्ट और फिजिकल एक्सपर्ट, सभी रोज दूध पीने की सलाह देते हैं लेकिन एक बात ध्यान रखें. दूध पीना जरूरी तो है पर दूध पीते वक्त कुछ चीजों का बहुत ध्यान रखें. दूध पीने से पहले आपने क्या खाया या पिया है, अगर इस बात का ध्यान नहीं रखा तो आपको पछताना पड़ सकता है. ये कौन सी चीजें हैं, चलिए आपको बताते हैं
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