Olahraga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, masih banyak orang yang enggan berolahraga. Dilansir dari Bustle, ahli nutrisi Caleste Curie menyarankan 5 tips berikut guna membangkitkan motivasi untuk berolahraga:



Pilih yang membuat nyaman 

Tidak perlu memilih olahraga yang terlalu berat, tetapi pilihlah jenis olahraga yang nyaman.



Grup olahraga

Bergabung ke dalam grup olahraga atau mengajak teman untuk berolahraga bersama.



Olahraga pagi

Tubuh masih bugar karena belum melakukan kegiatan yang membuat tubuh lelah.



Pemanasan 

Kondisi tubuh akan membaik setelah pemanasan dan memicu untuk lanjut berolahraga.



Cari motivasi

Mencari tujuan untuk mulai berolahraga, seperti ingin memiliki tubuh ideal, hilangkan stres, atau bugarkan tubuh.



Dengarkan musik

Musik dengan tempo cepat dapat menambah motivasi untuk berolahraga. Menurut Pakar Kesehatan dan Kebugaran Nadia Burlock, kekuatan kata-kata dan ketukan musik juga menambah semangat, sehingga tubuh mudah merespons aktivitas olahraga.



Sumber foto:

Freepik



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke [email protected].


Tips Membangkitkan Motivasi untuk Berolahraga