Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan semakin menurun. Untuk mencegahnya, kita perlu menerapkan pola hidup yang sehat dengan melakukan beberapa hal berikut:

1. Konsumsi makanan tinggi kalsium seperti susu, keju, sayuran hijau


2. Konsumsi kalium dan protein seperti kacang, kentang, daging, telur


3. Berjemur di bawah sinar matahari untuk penuhi vitamin D


4. Lakukan aktivitas fisik secara rutin


5. Kurangi rokok, alkohol dan minuman bersoda


6. Hindari diet ketat agar tidak kekurangan vitamin dan mineral

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke [email protected].



Sumber Foto: Freepik

(IND)
Tips Pola Hidup Sehat untuk Pencegahan Osteoporosis