बेहतर स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी कॉम्पलेक्स हर किसी के लिए जरूरत है. इसकी कमी से आपको कई समस्याएं हो सकती हैं. इसका इस्तेमाल करने से आपको मेटॉबालिज्म बढ़ाता है बल्कि यह भोजन को ऊर्जा में बदलने के काम करता है. यह ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड और नसों के कुछ तत्वों की रचना में भी सहायक होता है। हमारी लाल रक्त कोशिशओं का निर्माण भी इसी से होता है। यह शरीर के सभी हिस्सों के लिए अलग-अलग तरह के प्रोटीन बनाने का भी काम करता है।# Vitamin B#benifit #disease