Bekerja dari rumah bisa meningkatkan fleksibilitas dan produktivitas. Namun, pekerjaan virtual juga dapat menciptakan kelelahan kerja karena harus menatap layar terlalu lama.



Lakukan beberapa hal berikut untuk mengatasi rasa lelah bekerja dari rumah:

 

• Kurangi kebiasaan multitasking

Usahakan fokus pada satu pekerjaan. Multitasking dapat meningkatkan rasa lelah karena tuntutan yang bersaing dengan perhatian dan konsentrasi.

 

• Jadwalkan lebih sedikit meeting

Kurangi berbagai meeting yang tidak benar-benar penting. Psikolog klinis Kelcey Stratton, Ph.D. berpendapat bahwa melewatkan satu atau dua meeting yang tidak dibutuhkan bisa menjadi cara untuk beristirahat dan mengisi kembali energi.

 

• Melakukan mirco-breaks

Beri jeda dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya untuk beristirahat dan menyegarkan pikiran.

 

• Lakukan rutinitas sebelum pandemi

Tetap lakukan kegiatan yang biasa dilakukan sebelum pandemi, seperti bepergian selama 20 menit atau hobi lainnya.



Sumber foto:

Freepik
Lakukan 4 Hal Ini untuk Mengatasi Kelelahan Akibat WFH