It has been seen that most people eat roti and rice together. Whether it is lunch or dinner, people like to eat roti first and then a little rice with lentils, vegetables. There is no dearth of people who can't rest without eating rice. Dieticians and nutrition experts believe that eating rice and roti together has some disadvantages. Eating rice and roti together has some bad effect on health. The time of eating them should be different. Know about it today. eating roti and rice together, the body gets more calories. Because of this, you can feel heaviness in the stomach. It also doesn't make you sleep well. Special care should be taken that if you are eating rice then eat only rice and if you are eating roti then eat only roti.

ऐसा देखा गया है कि ज्यादातर लोग रोटी और चावल एक साथ खाते हैं। लंच हो या डिनर, लोग पहले रोटी औप फिर दाल, सब्जी के साथ थोड़ा चावल खाना पसंद करते हैं। ऐसे लोगों की कोई कमी नहीं है, जिन्हें चावल खाए बिना चैन ही नहीं पड़ता। डायटीशियन और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स का मानना है कि एक साथ चावल और रोटी खाने से कुछ नुकसान होते हैं। चावल और रोटी एक साथ खाने से हेल्थ पर कुछ बुरा असर पड़ता है। इन्हें खाने का टाइम अलग-अलग होना चाहिए। रोटी और चावल एक साथ खाने से शरीर को ज्यादा कैलोरी मिलती है। इस वजह से आप पेट में भारीपन महसूस कर सकते हैं। इससे नींद भी अच्छी नहीं आती। इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि आप अगर चावल खा रहे हैं तो सिर्फ चावल ही खाएं और अगर आप रोटी खा रहे हैं तो सिर्फ रोटी ही खाएं।

#RotiChawalEkSathKyuNahiKhanaChahiye