You must have consumed walnuts, but do you know about pecans? Actually, it is a dry fruit, which is full of many divine properties and health benefits. Even though people in India do not know much about it, but in many countries of the world including America, this nut is consumed with great fervor. This nut, which looks like a walnut, is rich in anti-oxidants, protein, fiber and vitamins. Pecans are considered one of the best foods for vitamin E and you must be aware that vitamin E is important in reducing age spots, cataracts, type-2 diabetes and diseases related to fatty liver. Is. Its regular consumption can prove useful in many types of health problems.

अखरोट का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आप पेकान के बारे में जानते हैं? दरअसल, यह एक ड्राई फ्रूट है, जो कई दिव्य गुणों और स्वास्थ्य लाभ से भरपूर होता है। भले ही भारत में लोग इसके बारे में ज्यादा न जानते हों, लेकिन अमेरिका समेत दुनिया के कई देशों में इस नट का सेवन बड़े ही चाव से किया जाता है। अखरोट की तरह दिखने वाला यह नट एंटी-ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। पेकान को विटामिन-ई के सबसे उत्तम आहारों में से एक माना जाता है और ये तो आप जानते ही होंगे कि विटामिन-ई उम्र के साथ होने वाले धब्बों, मोतियाबिंद, टाइप-2 डायबिटीज और फैटी लिवर से संबंधित बीमारियों को कम करने में महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से इसका सेवन स्वास्थ्य संबंधी कई प्रकार की समस्याओं में उपयोगी साबित हो सकता है।

#Pekan #Healthvideo