Pada Hari Raya Iduladha konsumsi daging biasanya akan meningkat. Akan tetapi, terlalu banyak mengonsumsi bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit lho! Kondisi ini tentu akan membuat perut tidak nyaman. Dan untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan. Melansir dari Healthline, berikut adalah beberapa jenis buah yang bisa mengatasi perut sembelit, diantaranya:



1. Plum kering 



Buah plum kering sudah terkenal akan manfaatnya yang bisa mengatasi sembelit secara alami. 



2. Apel 



Buah ini kaya akan serat. Faktanya, satu apel berukuran sedang dengan kulitnya (sekitar 200 gram) mengandung 4,8 gram serat. 



3. Pir



Pir adalah buah lain yang kaya serat, dengan sekitar 5,5 gram serat dalam buah berukuran sedang (sekitar 178 gram). 

 

4. Kiwi 



Satu kiwi (sekitar 75 gram) mengandung sekitar 2,3 gram serat. Bukan hanya serat dalam kiwi yang dianggap bisa melawan sembelit. 



5. Buah tin 



Mengonsumsi buah tin adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat dan meningkatkan kebiasaan buang air besar yang sehat.



6. Jeruk 



Jeruk adalah buah ringan yang menyegarkan dan sumber serat yang baik. Jeruk kaya akan serat pektin larut, terutama kulitnya. 
Sembelit Kebanyakan Makan Daging Kurban? Atasi dengan Cara ini