Drinking milk is very beneficial for health, you must know this. Experts call milk a healthy diet and recommend including it in the daily diet. Many essential nutrients are found in it, which are very important for the body, such as calcium, protein, potassium, phosphorus, vitamins-A, D and B-12. Since milk contains calcium, it plays an important role in strengthening bones and teeth. It also helps in building muscles. That is, overall milk nourishes and strengthens our body, provides the ability to fight diseases and also keeps them away. Experts say that the harm from drinking milk is very rare, but it can definitely cause some health problems.

दूध पीना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, ये तो आप जानते ही होंगे। विशेषज्ञ दूध को स्वस्थ आहार बताते हैं और इसे दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं, जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए, डी और बी-12। चूंकि दूध में कैल्शियम होता है, ऐसे में यह हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है। इससे मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद मिलती है। यानी कुल मिलाकर दूध हमारे शरीर को पोषित कर उसे मजबूत बनाता है, बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है और उन्हें दूर भी रखता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि दूध पीने से नुकसान तो वैसे बहुत दुर्लभ हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य संबंधी कुछ समस्याओं का कारण जरूर बन सकता है।

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