Coraggio, siete solo a un passo dalle cosce sode che avete sempre desiderato. Questo esercizio di rassodamento per gambe toniche è facilissimo e super efficace!
Come fare gli slanci gamba tesa alla scrivania
Sedetevi con la schiena diritta. Sollevate una gamba tenendola tesa il più possibile, finché non toccate il ripiano inferiore della scrivania con la punta del piede. Mantenete la posizione per 30 secondi, poi riportate la gamba in posizione iniziale. Ripetete l'esercizio 5 volte per ogni gamba.
Suggerimenti
Mantenete la gamba tesa e il piede a martello.
L'ultimo esercizio di questo workout è la finta sedia!
In collaborazione con terryfitness.