In the Time of Covid 19 routinely getting an overload of vitamins and minerals can hurt you. Too much vitamin C or zinc could cause nausea, diarrhea, and stomach cramps. Too much selenium could lead to hair loss, gastrointestinal upset, fatigue, and mild nerve damage. While most people aren't getting megadoses, if you eat a fortified cereal at breakfast, grab an energy bar between meals, have enriched pasta for dinner, and take a daily supplement, you could easily be over the recommended daily intake of a host of nutrients.

कोरोना वायरस से बचने के लिए लोगों को इम्यूनिटी बढ़ाने को कहा जा रहा है। एक्सपर्ट की मानें तो अगर शरीर में पर्याप्त विटमिन्स हैं तो कोरोना होने की संभावना काफी कम होती है इसलिए इम्यूनिटी बढ़ाने और कोरोना से बचने के लिए लोग मल्टीविटामिन्स ले रहे हैं। मगर, इसका ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। कोरोना से बचने के लिए विटमिन-ए, सी और डी की ब्रिकी काफी बढ़ गई है। रिपोर्ट के मताबिक, दिल्ली समेत कई शहरों में ऐसे केस आए हैं, जो अधिक विटामिन्स लेने के कारण गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम्स से जूझ रहे हैं। विटामिन्स की ओवरडोज ना सिर्फ लिवर खराब करती है बल्कि इससे अन्य बीमारियों का खतरा भी रहता है।

#VitaminOverdoseSideEffects