কিডনি ভালো রাখে যেসব খাবার
কিডনি সমস্যায় অনেক মানুষ ভুগছে
চোখ, মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, পাকস্থলীর মতোই শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। এবার জেনে নিন ৭টি খাবার নিয়মিত খেলে কিডনির সমস্যা হবে না।
১. ফুলকপি : এই সবজি ভিটামিন ‘সি’তে ভরপুর, যা কিডনির জন্য খুবই উপকারী
২. আপেল : এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামাটোরি ও অ্যান্টি-ক্যান্সার গুণাগুণ, যা ব্লাড কোলেস্টেরল কম রাখতে সাহায্য করে
৩. লেমন জুস : এর ভিটামিন সি ও সাইট্রিক এসিড শরীরের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখে
৪. রেড বেল পেপার : এতে পটাশিয়াম থাকে খুবই কম পরিমাণে। কিন্তু লাইকোপেন রয়েছে, যা কিডনির জন্য ভালো
৫. বাঁধাকপি : এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা কিডনির জন্য ভালো
৬. পেঁয়াজ : ব্লাড ভেসেলে ফ্যাটি বস্তু জমতে দেয় না পেঁয়াজে উপস্থিত ফ্ল্যাবোনয়েড ও কোয়্যারসেটিন
৭. স্ট্রবেরি : এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামাটোরি ও অ্যান্টি-ক্যান্সার গুণাগুণ, যা কিডনির জন্য ভালো