টাক পড়া রোধে অনেকেই নানা ধরণের ওষুধ এবং পথ্য ব্যবহার করেন। কিন্তু তাতে কেমিক্যাল বা ওষুধে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ভয়ও রয়েছে। তাই চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি। এক্ষেত্রে খাদ্য তালিকায় রাখুন কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার-

১. সামুদ্রিক মাছ চুল ঝরা রোধের সব চাইতে কার্যকর খাদ্য। সপ্তাহে মাত্র ৩-৪ দিন সামুদ্রিক মাছ খেলে চুল পড়া কমবে।

২. সবুজ শাক-সবজি, বিশেষ করে পাতা জাতীয় শাক সবজি যেমন, পালং শাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি ইত্যাদি চুল পড়া রোধে সাহায্য করে।

৩. গাজরে উপস্থিত বিটা ক্যারোটিন চুলের গোড়া মজবুত করে।

#tips #jagonews24