अक्‍सर लोग चावल खाना पसंद करते हैं, मगर कई बार वजन बढ़ने के डर से इसे नहीं खाते. ऐसे में ब्राउन राइस आपके लिए बेहतर विकल्‍प हो सकता है. ब्राउन राइस सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. अगर इसकी तुलना सफेद चावल से की जाए तो यह कहीं ज्‍यादा पौष्टिक होता है. साथ ही कई बीमारियों के खतरे को कम करने में मददगार भी होता है. इसमें मैगनीज, फास्फोरस, सेलेनियम और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. कैलोरी कम होने के साथ इसके कई अन्‍य फायदे भी हैं.

Often people like to eat rice, but many times do not eat it for fear of gaining weight. In this case, brown rice may be a better option for you. Brown rice is beneficial for health in many ways. If it is compared to white rice it is more nutritious. It is also helpful in reducing the risk of many diseases. It contains rich amounts of manganese, phosphorus, selenium and iron. Apart from reducing calories, it also has many other benefits.

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