Makhana is tasty in food and is full of many nutritious properties. Makhans prepared from the seeds of lotus flowers are used as dry fruits in food. It has vitamins, iron, protein, calcium, anti-oxidant, anti-viral properties and increases immunity with diabetes control. In such a situation, you get the power to fight against diseases. Along with reducing calories, the problem of weight gain is also relieved. So let's talk about the great benefits that we get from it today. But before that, we know how to be included in the daily diet.

मखाना खाने में टेस्टी होने के साथ कई पौष्टिक गुणों से भरा होता है। कमल के फूलों के बीजों से तैयार मखानों को खाने में ड्राई फ्रूट्स की तरह इस्तेमाल किया जाता है। इसमें विटामिन, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, एंटी- ऑक्सीडेंट, एंटी- वायरल गुण होने से डायबिटीज कंट्रोेल में रहने के साथ इम्यूनिटी बढ़ती है। ऐसे में बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। साथ ही कैलोरी कम होने के साथ वजन बढ़ने की परेशानी से भी छुटकारा मिलता है। तो चलिए आज हम इससे मिलने वाले बेहतरीन फायदों के बारे में बताते हैं। मगर उससे पहले जानते हैं डेली डाइट में किस तरह शामिल किया जा सकता है।

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