People who wants weight loss need to avoid eating roti or chapati at night. During Dinner time, people should avoid eating roti or chapati.

भारतीय खान पान में चावल और रोटी खाने वाले लगभग सभी लोग है । आमतौर पर रोजाना सभी लोग चावल और रोटी का सेवन करते है, लेकिन जिन लोगों को वजन घटाना है या बढ़ते वजन से परेशान है उन्हें आज से रात के वक्त रोटी खाना बंद करना होगा । डिनर में रोटी खाने से वजन घटाने में परेशानी होती है साथ ही चावल के सेवन की मात्रा भी तय करनी होगी ।

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