These yoga poses for flexibility will help you lengthen and stretch your muscles in a safe, effective way. Include these poses in your practice regularly to see improvements.Flexibility could easily be described as both yoga’s blessing and its curse. On the blessing side, increased flexibility is an enormous benefit: it promotes the range of motion and joint health that help prevent back pain, repetitive-use damage, and sports injuries.However, yoga is a lot more than flexibility. In fact, people that come to yoga with a lot of flexibility must be careful not to rush into advanced poses just because they can. Often, they need to work on their strength to compliment all that bendiness, build support muscles, and make sure that they are practising safe alignment.

जैसे जैसे हम औद्योगीकरण की तरफ बढ़ रहें हैं वैसे ही हम ज्यादातर मशीनों के ऊपर निर्भर होते जा रहे हैं। घंटों एक जगह बैठ कर काम करना, कुछ भी खा लेना और इतना व्यस्त हो जाना कि अपने लिए भी समय ना निकाल पाना। और इसका नतीजा ढेर सारी बिमारिओं को न्योता देना, जिससे आगे चल कर शरीर में दर्द होना। फिर इस दर्द से बचने के लिये दवाइयों का सहारा लेना। इसलिए इन सब तकलीफों से बचने के लिए आपको अपने लिए समय निकल कर थोड़ा योगासन करना होगा। और अपने शरीर को इतना लचीला बनाना होगा जिससे ये सारी बीमारियां आपसे दूर रहें। तो आईये जानते हैं कुछ ऐसे ही योगासनों के बारे में जो आपके शरीर को लचीला बनाने में मदद करेंगे।

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