Les meilleurs et pires régimes de 2020.
Le régime méditerranéen a pris la
première place pour la troisième année consécutive.
Les caractéristiques d'un «meilleur» régime alimentaire sont l'équilibre, la maintenabilité, la palatabilité, la convivialité familiale, la durabilité et la salubrité. Le régime méditerranéen est coché dans toutes ces cases, Dr. David Katz, directeur du centre de recherche en prévention de l'Université de Yale.
Flexitarien et DASH sont à égalité au deuxième rang, avec le premier se concentrant sur les plantes protéines et le dernier centré sur la limitation de la consommation de sel.
Les régimes Keto et Dukan, qui visent à ce que le corps atteigne un état de cétose, sont aux dernières places