Hydratation : évitez de boire en abondance La déshydratation peut affecter l'humeur, la concentration et la santé en général. Mais de nouvelles recherches suggèrent que boire de grandes quantités d’eau d'un coup n’est peut-être pas le meilleur moyen de s’hydrater. Il est préférable de boire de l'eau en mangeant pour que l'eau ne soit pas directement digérée. David Nieman, professeur de santé, via Time Une urine claire est un signe de surhydratation, ce qui peut être dangereux. L'Académie nationale de médecine recommande aux femmes et aux hommes de boire environ 1.5 litres d'eau par jour.