5 conseils pour booster son énergie naturellement L’activité physique est la meilleure détox : les liquides de notre corps circulent plus rapidement, sont filtrés et épurés plus efficacement. Je mange du cru à chaque repas : les vitamines et minéraux commencent à être détruits dès 45° ! J’évite les faux aliments qui n’ont pas d’intérêt nutritionnel comme le café, le thé, l’alcool, le chocolat, les sucres raffinés… Je pratique la douche écossaise : l'eau froide permet d’améliorer la circulation sanguine et stimule les glandes surrénales. Je passe du temps en extérieur : à la lumière du jour et au contact de la nature, le corps libère de la dopamine !