침대에서 간단히 따라해보자. 누운 자세에서 베개를 쥐고 만세를~ 쭈욱! 양 옆으로 몸을 C자를 만들 듯 꼬아 준다. 베개를 위로 들어 발로 쭈욱 하반신 스트레칭! 엎드린 자세에서 양 발을 번갈아 가며 천천히 UP-UP! [TIP] 한 동작마다 15회 반복을 통해 상쾌한 아침을 열어보자.

skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 10회, 20161115

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