Recebemos um convite na redação para conhecer o HIT Fighting Circuit, novo método de treinamento que mescla trabalho funcional com movimentos de luta, e enviamos nosso Thiago Sievers para ver se ele aguentaria o tranco. Ele fez um treino em dupla com Paola Machado, do Kilorias (http://kilorias.band.uol.com.br/), sob a orientação do Flávio Borges (@lfbs82).

O HIT é ideal para quem quer desenvolver técnicas de luta sem necessidade de combate, aprimorar o condiconamento físico, seja para ganhar força e resistência ou para emagrecer.

O treino dura ao todo 40 minutos e é dividido em 10 rounds de 3 minutos com 1 minuto de intervalo, com a seguinte organização:

ROUND 1: ativação neural
ROUND 2-3: força e resistência
ROUND 4-7: MMA/kickboxing
ROUND 8-9: core
ROUND 10: finalização

Qualquer pessoa com qualquer condicionamento pode realizar o treinamento, pois o ritmo acompanha a condição de cada um. E o legal é todo dia tem um circuito diferente, o que não deixa que o treinamento caia na monotonia.

Curtiu? Vá fazer uma aula experimental. Mais detalhes no site dos caras: http://hitfc.com.br/hit/

SITE
http://elhombre.com.br

INSTAS:
http://instagram.com/modamasculina
http://instagram.com/hombrelifestyle
http://instagram.com/lifestyleclub.br
http://instagram.com/so.maquinas

FACES:
http://facebook.com/elhombreonline/
http://facebook.com/ModaMasculinaBlog/
http://facebook.com/lifestyleclub.br/
http://facebook.com/Maquinas.Oficial/