Check out here, ideal diet chart, if you are planning weight loss.Talking about Indian body, it should take about 1200 calories a day, so that they can remain absolutely healthy and can maintain ideal weight. If you take 1200 calories in a correct way then your health will beave in the manner you want and you will not put on weight. So if you want to lose weight, then here is the ideal diet chart that will give you 1200 calories and will help you to balance the weight. Watch the video to know more about the perfect weight loss diet chart.

हिंदुस्तानी शरीर की बात करें तो उसे एक दिन में करीब 1200 कैलोरी लेनी चाहिए, जिससे वो बिल्कुल स्वस्थ भी रहेगा और उसका वजन भी नहीं बढ़ेगा। अगर आप एक सही तरीके से 1200 कैलोरी लेते हैं तो आपकी सेहत बिल्कुल ठीक रहती और आपका वजन भी नहीं बढ़ता। तो अगर आप वजन घटाना चाहते है या या खुद को मोटे होने रोकना है तो एक ऐसा डाइट चार्ट अपनाऐं , जिससे 1200 कैलोरी मिलें औऱ वजन संतुलित रहें । आइए जानते हैं आपको 1200 कैलोरी किस रुप में लेनी चाहिए और किस-किस वक्त कितना-कितना खाना चाहिए।