Aquí les tengo una rutina de hombros y trapecios súper efectiva para que logres ganar masa muscular de forma efectiva en tus hombros y trapecios. Te enseñaremos paso a paso cómo ejecutarla y lo que debes tener presente así que muchísima atención! :)\r
\r
Empezaremos trabajando los deltoides anteriores con el press de hombros con mancuernas y las elevaciones frontales, seguido los deltoides laterales aquí utilizaremos la polea y finalmente trabajaremos los posteriores con mancuernas, así podrás dar la forma redonda a tus hombros.\r
\r
Para esta rutina tenemos como invitado al gran atleta Carlos Silva, un culturista que a sus 20 años está dando qué hablar en las competencias, realmente fue un gusto haberlo conocido, es impresionante su forma de pensar y las grandes metas que se ha trazado en la vida, verás su antes y después en el video! Estoy seguro que su historia te motivará!\r
\r
Familia Tr4iner muchísimas gracias por ver nuestros videos, por darle Me gusta y compartirlo con todos tus amigos! \r
\r
WEB: \r
FACEBOOK: \r
TWITTER @Tr4iner\r
INSTAGRAM @Tr4iner\r
\r
Agradecimientos al gimnasio Bodytech en Lima-Perú\r
\r
FACEBOOK DE CARLOS SILVA:\r