الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري. وفي الواقع، يتكون الجسم بين 55 و 78 % من الماء ، وهذا يتوقف على حجم الجسم. الاستهلاك الكافي والمنتظم من المياه له فوائد صحية عديدة . يساعد الماء على ابقاء الجسم رطبا بشكل كبير ، وهو أمر ضروري لأن تقريبا كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح. تشرح لنا اختصاصية التغذية والمدربة الرياضية فانيسا غصوب في هذا الفيديو عن أهمية المياه وكيف يجب إستهلاكها يومياً لصحة جيدة.