Yoga Class Day 21: In our ongoing 25 Yoga Classes course, after class day 20 ( https://www.youtube.com/watch?v=BM7y7bKkKZw ) today we will learn to do Utthan Pristhasana, Ashwa Sanchalan, Bhunamanasana and their health benefits. Watch here the step by step process to do these Yogasana in this tutorial video and enter the amazing world of YOGA.

योगा क्लास के 21दिन हम आपको दिखायेंगे| उत्थान पृष्ठासना, अश्व सञ्चालन, भूनमनासन, उत्थान पृष्ठासना. यह हिप स्नायुबंधन के लचीलेपन को बढ़ाता है। मांसपेशियों, जांघों और पैरों को मजबूत करता है। तनाव, थकान और चिंता को ख़तम करती हे।अश्व सञ्चालन-मांसपेशियों को फैलाता है और कमर और कूल्हों को खोलता है; रीढ़ की हड्डी को बढ़ाता है और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करता है।भूनमनासन-इस आसन से कमर पतली, लचीली, सुडौल व सुन्दर बनती है। बवासीर की शिकायत दूर होती है और मूत्र सम्बन्धी बीमारियां दूर होती हैं। पेट से जुड़े कई रोग नहींं होते। आइये जानते हैं कैसे करते हैं ये सारे आसान और इनके अनगिनत फायदे .