All of us know that dry fruit is extremely beneficial for the health ... but sometimes we get confused between using raw or roasted dry fruits, which one is more beneficial. The quantity of protein, fat and mineral is different in raw dry fruit and roasted dried fruit, and it effect is also different on body. Check out this video to know the advantages and disadvantages of eating raw and roasted nuts.

यह तो हम सभी जानते है कि ड्राय फ्रूट सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है....पर कभी- कभी यह समझ नहीं आता कि इसे भूनकर खाना ज्यादा फायदेमंद है या फिर कच्चा खाना । भूने हुए ड्राय फ्रूट और कच्चे ड्राय फ्रूट में प्रोटीन, फैट और मिनरल्स की मात्रा अलग-अलग होती है और शरीर पर यह अलग-अलग तरह से फायदा और नुकसान करती है । चलिए जानते है कच्चे और भूनी नट्स खाने के फायदे और नुकसान..