If any spice is most beneficial for health in all spices, it is brown mustard seeds also known as Rai राई in HIndi. Yes, Brown mustard seeds not only increases the taste of pickles and cooked vegetables, they also increases their quality as well as fight against many health problems. Check out here some amazing health benefits of Rai Watch the video to know more.

मसालों में अगर कोई चीज़ सेहत के लिए सबसे फायदेमंद है तो वह है राई के दाने. जी हां, राई के दाने सिर्फ अचार या सब्जी में स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं फायदेमंद है बल्कि ये इनकी गुणवत्ता बढ़ाने के साथ-साथ सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से लड़ने में भी सक्षम है. आइए जानते है राई के दानों के सेहत से जुड़े फायदें. और जाननें के लिए देखें वीडियो.