We all know the importance of water for health. It is said that 2 liters of water consumption will expel the toxic substances out of the body and also improve health. By drinking the correct amount of water, metabolism increases due to which helps in weight control. But did you know that one should drink water in a certain amount? Because drinking water in small quantities, can make kidney malfunction and if you drink more water at one time then it tends to overburden the kidney. We are telling you here how much water is needed for our body or how much water should you drink during the day. Watch the video to know more.

हम सब जानते है कि पानी का सेवन सेहत के लिए कितना ज़रूरी है. आपने ऐसा ज़रूर सुना होगा कि नियमित रूप से 2 लीटर पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. ऐसा करने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहता है. सही मात्रा में पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी अच्छा रहता है जिसकी वजह से वजन भी कंट्रोल में रहता है. लेकिन क्या आप जानते है कि पानी को एक निश्चित मात्रा में ही पीना चाहिए. क्योंकि पानी कम मात्रा में पीने से किडनी ढंग से काम नहीं कर पाती और वहीं अगर आप एक बार में ज्यादा पानी पीते है तो इससे किडनी पर ज़ोर पड़ता है. आइए जानते है कि हमारे शरीर को पानी की कितनी ज़रुरत होती है या आपको दिन में कितना पानी पीना चाहिए. और जाननें के लिए देखें वीडियो.