Olà tout le monde !"Mes ticas aujourd'hui, vous allez découvrir mes exercices pour avoir des fesses et des jambes de rêve cet été !  C'est toujours cette partie du corps qui demande le plus d'effort aux ticas qui veulent être au top pour porter le petit short ! Alors voici les exercices préférés des brésiliennes pour avoir le popotin et des jambes bien fermes comme notre beau Neymar lol !  Faites les exercices que vous pouvez visionner dans ma vidéo deux fois par semaine si possible mais avec un intervalle de deux jours . J'ai encore quelques kilos à perdre et je me dois aussi de changer mon alimentation ! La semaine prochaine vous saurez tout sur mon régime ... J'ai hâte de me sentir mieux dans mon jeans taille 34 ;) Tout est une question d'envie et d'un peu de rigueur ... Après tout c'est que de la "felicidade*" !"*Joie en brésilien !Gyselle Soares Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux : Facebook , Twitter , Instagram . Montage : Sandrine Rouxel