건강하고 아름다운 삶을 위한 시간! 정아름씨와 함께 하는 라이프 앤 스타일입니다.

건강을 위해서 혹은 다이어트를 위한 운동! 과연 우리는 이 운동을 얼마나 해야 할까요? 다다익선? 무조건 많이? 내 몸에 꼭 맞는 운동의 시간을 찾아~ 라이프앤스타일 지금, 바로 시작합니다.


[현장음:정아름]

안녕하세요 라이프앤스타일의 정아름입니다 몸매 좀 좋다는 사람들에게 우리가 자주 하는 질문이 있죠 운동 얼마나 해? 네 시간 하니? 이런 질문 참 많이 하는데요 운동을 하는 시간과 효율성, 상관관계는 과연 무엇일까요? 오늘 라이프앤스타일에서는 운동의 시간과 효율성에 대해서 알아봅니다

[현장음:정아름]

과연 운동을 얼마나 해야지 적절한 시간을 운동했다고 할 수 있을까요? 일반인들이 가장 궁금해 하는 게 그런 거 같아요

[현장음:김재윤/ 트레이너]

처음에 운동하시는 분들은 체력이 될 때까지 하는 게 증진시키는데 도움이 될 것 같고 어느 정도 몸을 만들고 운동 하실 줄 아는 분들은 웨이트 트레이닝만 1시간정도 한 시간에서 한 시간 반 정도 저는 그렇게 하고 있거든요