Yoga durante el embarazo | Yoga During Pregnancy | Caring for Self and Baby | Diet Tips in Spanish

This gentle prenatal yoga class uses yoga poses perfect for pregnancy and will help you relax, stretch all the muscles in your body, deeply connect with your baby, and will help you prepare both mentally and physically for labor. Yoga has proven to be extremely beneficial for woman during pregnancy and this class is the perfect way to take a prenatal yoga class in the comfort of your home, at a time that is convenient for you.
Benefits of Yoga :
1. Breathing techniques in Yoga provide more oxygen to the body, which is much needed during pregnancy.
2. The foetus gains the benefit of the blood full of oxygen which flows through the body immediately after Yoga.
3. Relaxed mind and lack of stress are the after effects of practicing Yoga. Moreover this calmness is passed to your baby. You and baby are more aligned physically as well as mentally.
4. Back and pelvic muscles are at stake during pregnancy and after. Regular yoga practice helps keep those toned and healthy.
5. The gentle toning and stretching prepares your body to take care of the baby before pregnancy as well as after delivering it.

Esta clase de yoga prenatal suave utiliza posturas de yoga perfecto para el embarazo y le ayudará a relajarse , estirar todos los músculos de su cuerpo , conectar profundamente con su bebé, y le ayudará a prepararse mental y físicamente para el trabajo. El yoga ha demostrado ser muy beneficioso para la mujer durante el embarazo y esta clase es la manera perfecta para tomar una clase de yoga prenatal en la comodidad de su hogar, en un momento que sea conveniente para usted.
Beneficios del Yoga :
1 . Las técnicas de respiración en el yoga proporciona más oxígeno al cuerpo , que es muy necesario durante el embarazo.
2 . El feto obtiene el beneficio de la sangre llena de oxígeno que fluye a través del cuerpo inmediatamente después de Yoga.
3 . Mente relajada y la falta de estrés son los efectos posteriores de la práctica de Yoga . Por otra parte esta calma se pasa a su bebé. Usted y el bebé está más alineado tanto física como mentalmente.
4 . Músculos de la espalda y la pelvis están en juego durante el embarazo y después. La práctica regular de yoga ayuda a mantener los tonos y saludable.
5 . El tono suave y estiramiento prepara su cuerpo para cuidar de su bebé antes del embarazo , así como después de entregarlo .