La pluie, le froid… Aucun doute, l'automne est bien là. Une saison qui met nos défenses immunitaires à rude épreuve. Pourtant, certains aliments permettent d'être plus en forme: le kiwi tout d'abord qui permet de lutter contre la fatigue et le chou pour contrer les infections. Il y aussi les noix et les amandes, famille des oléagineux qui donnent de l'énergie. Et enfin, les épices qui vont nous aider à lutter contre les bactéries.