Claudius Kohdadad ist überzeugt: Das Geheimnis einer Leistungssteigerung beim Training liegt im „überschwelligen Reiz“. Das bedeutet, die Bewegungsintensität im Training muss höher liegen als die Intensität der Bewegungen im Alltag, an die der Körper bereits angepasst ist. Lediglich „überschwellige“ Trainings­­belastungen lösen immer wieder eine Anpassung des Körpers (der Muskeln, des Herzens, des Kreislaufes usw.) aus. Deshalb muss ein Training ständig verändert werden, um den Körper immer wieder zu einer Verbesserung der eigenen Leistungs­­fähigkeit zu stimulieren.

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