Après une séance de fitness, il est important de consacrer une dizaine de minutes à des étirements associés à des exercices de respiration. L'idée : aider son corps à récupérer plus rapidement après l'effort et assouplir ses articulations en limitant les risques de tendinites, d'élongations et de claquages.
Découvrez les exercices proposés par Julie Imperiali, coach sportif.