Séance pécifique football réalisée avec l'excellent appareil à suspension le TRX
Cette séance peut être réalisée de chez vous et si elle est suivi régulierement attendez vous à progresser au niveau athétique!!

3 séries de 12 répétitions par exo, 45 secondes de récupération entre les séries

1.Squat
2.Pompes
3. Fente explosif
4. Pompes Atomic
5.Squat Bulgare

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