http://comoaumentarelbusto.com - como aumentar los senos naturalmente sin cirugia

Acuéstese sobre una colchoneta.

Sostenga una pesa en cada mano y extienda
los brazos a la altura del hombro.

Levante ambos brazos hacia arriba por encima
de su cuerpo, manteniendo el codo ligeramente
doblado, de modo que el peso pueda quedar por
encima de su pecho.

Baje los brazos hacia la altura del hombro.

Repita el ejercicio de 13 a 15 veces.

Acuéstese sobre una colchoneta.

Extienda los brazos y mantenga el peso en el
aire por encima de su pecho.

Doble sus codos y baje las pesas hacia el pecho,
con los codos hacia los lados a la altura del
hombro.

Extienda los brazos hacia atrás por encima de
su pecho.

Repita el ejercicio de 13 a 15 veces.