http://www.teotrainer.com - Al realizar el ejercicio de sentadillas trabajan los músculos de mayor dimensión del cuerpo, principalmente los cuádriceps, los glúteos y los isquio tibiales que van por detrás de los cuádriceps. Esto ayuda a elevar el metabolismo y quemar la grasa corporal qeu sobra.
Lo podemos hacer con brazos a los costados o con los brazos en la nuca. Lo unico que necesitas aparte de la pelota, es una pared despejada y un piso que dé buen agarre a tus pies o calzado deportivo.