El cuerpo puedo ser utilizado tanto para caminar como para correr y correr es el ejercicio aeróbico por excelencia, es muy fácil de hacer, no requiere de grandes espacios ni equipos. Sin embargo el hecho de hacerlo en forma repetida sin el equipo adecuado puede conllevar lesiones. Si tiene más de 35 a 40 años debe hacerse un chequeo por un especialista desde el punto de vista cardiovascular, anatómico y biomecánico. Para prevenir enfermedades cardiovasculares y cuidar la salud es importante hacer algun tipo de actividades físicas. Para bajar de peso si se debería acompañar la actividad física con un plan nutrional.