La cafeína es un estimulante y pertenece al grupo de las Metilxantinas, donde se incluyen te, refresco de cola, chocolate, cacao y algunos medicamentos utilizados principalmente como analgésicos. Una taza de café normal contiene 100 a 150 MG de cafeína aproximadamente, si se toma café instantáneo son 85 a 100 MG de cafeína, taza de te 60 a 75 MG.
El efecto causado sobre el sueño es un circulo viciosos ya que al levantarnos después de un sueño no reparador y que no nos permitió por lo tanto descansar, en la mañana tenemos sueño y la primera medida para quitar esta sensación de estar dormido es tomar una taza de café “para despertar”, claro al tomar café, esa noche nuevamente nuestro sueño será irregular y no descansaremos de forma adecuada y será necesario utilizar el día siguiente café y así este ciclo se repite una y otra vez, simple y sencillamente desarrollamos tolerancia y en el futuro serán necesarios 2 tazas de café para lograr el mismo efecto.