#ses défenses immunitaires en hiver.

L'ail est sans conteste un allié précieux durant la saison froide ! Découvrez une recette particulièrement efficace pour lutter contre la toux qui accompagne l'hiver.

## La saison froide et ses défis

Avec l'arrivée de l'hiver, il est temps de sortir les vêtements chauds et de se préparer à faire face à la chute des températures. En effet, cette période de l'année favorise la propagation des microbes qui peuvent affaiblir notre système immunitaire.

Les températures basses, l'humidité et le manque de lumière ont un impact sur notre organisme, rendant notre corps plus vulnérable face aux virus comme la grippe, le rhume ou la gastro-entérite. Il est donc essentiel de booster ses défenses immunitaires pour traverser l'hiver en toute sérénité.

## L’ail, un super aliment pour l’hiver

En matière de renforcement immunitaire, l'ail se révèle être un aliment incontournable. Reconnu pour ses vertus, il contient de l'allicine, un composé aux puissantes propriétés antiseptiques qui aide à désinfecter la gorge et les poumons.

Dans la gamme des remèdes à base d'ail, plusieurs recettes permettront de soulager la toux. Pour ceux qui veulent s'informer, MCE TV vous présente ici une préparation simple que vous pouvez réaliser chez vous.

## Recette du sirop d’ail

Pour préparer ce sirop, commencez par hacher 50 g d'ail en petits morceaux. Placez-les dans 250 ml d'eau bouillante, puis laissez infuser pendant quelques minutes. Cela permettra d’obtenir un extrait concentré. Lorsque l'infusion est prête, ajoutez-y 50 g de miel selon votre goût.

Ensuite, laissez mijoter le mélange jusqu'à obtenir une texture épaisse. Versez le sirop dans un bocal hermétique propre pour le conserver efficacement. Ce sirop est un véritable atout pour combattre la toux. Il est conseillé d'en prendre une cuillère à café trois fois par jour, et il est préférable de ne pas arrêter le traitement tant que les symptômes Persistent.