चीनी का अत्यधिक सेवन आपके शरीर में सूजन को बढ़ा सकता है। पीरियड्स के दौरान, जब आपके गर्भाशय की मांसपेशियां पहले से ही संवेदनशील होती हैं, तो सूजन और जलन बढ़ने से क्रैम्प्स और भी दर्दनाक हो सकते हैं। इसके अलावा, चीनी आपके शरीर में पानी के जमाव को बढ़ाती है, जिससे पेट फूलने, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।पीरियड्स के समय आपके हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, इंसुलिन पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि मीठा खाने की इच्छा बढ़ जाती है।

Excessive consumption of sugar can increase inflammation in your body. During periods, when your Uterus muscles are already sensitive, cramps can become even more painful due to increased swelling and irritation. Additionally, sugar increases water retention in your body.Which can cause problems like flatulence, acidity and gas. During periods, your hormones, especially estrogen and progesterone, react differently to insulin. The result is that the desire to eat sweets increases.


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